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不吃晚饭对我来说完全不行,只要晚饭吃得少一点,睡觉前就饿的不行了,会很想吃东西
这样不好吧~~反正我坚持不了。。。
不吃晚饭的方法试过,效果确实很明显,就一个月就瘦很多,并且期间坚持锻炼,但是只要已恢复正常饮食还是会有一定的反弹,还是不赞同用这种方法,更惨的是MC还不正常,整一年啊
控制饮食一定要坚持,如果节食太严重,反弹会很厉害
如果无法改变环境,就努力让自己过的更好更快乐,海纳百川
想要减肥,就要对自己狠一点哦,不要多吃油炸的东西就好了,还要多运动哦
很难啊,试过运动的,大冷天一不锻炼,又胖了;试过挨饿的,没有多久,胃又不行了,太难了啊!!!
要減肥一定要記得多喝無糖豆漿喔,我75公斤瘦到目前53公斤。持續减重中。
補充! 早餐當皇帝 中餐當平民 晚餐當乞丐!不碰點心 跟 有糖飲料
基本上我早餐愛吃什麼就吃什麼 完全不忌口,不過一定喝一杯無糖豆漿。
中餐吃公司便當 順序很重要 先喝湯 再吃菜 然後是肉 最後才是飯 ,慢慢吃,騙過自己大腦,就容易飽。
晚餐就不吃了,反正 晚上也沒要做什麼體力活或是要思考什麼人生大道理的,一餐不吃餓不死。
重點再於餓的時候怎麼撐過去?要真有心減肥的人一定辦得到的。
不過真的很餓的話,你就是在瘦了,想想明天早餐要吃什麼吧!
67# lisaasilo


这位童鞋很厉害呀 减了这么多
同ORZ 68楼的同学,问题是饿着难受睡不着呀
我试过早餐吃一个鸡蛋+一杯牛奶,午餐只吃两个素菜,晚餐吃不加油的水煮菜,一个月下了瘦了很多,可是搞的月事也有点不正常了,所以后面又吃回来了,现在又是和原来一样重了!
看来不吃主食是王道,决定以后少吃米饭,面条
晚上可以不吃饭,但是吃些水果蔬菜好些
我一饿,手就会哆嗦,唉,我狂想减肥,可是,我是那种缺了米饭就难受的人,连续两天不吃米饭,我手就哆嗦了。
我用了两年的时间减肥,才瘦了17斤,也是不吃晚饭。不过有段时间有反弹。现在在吃代餐减肥,效果不错,不会饿又不会反弹。
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分享一些减肥的小贴士,可以在日当生活多留意。http://www.imeadows.168beautyfit.cn/temp05.htm
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