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标题: 山寨版颈椎疗法走红网络(组图) [打印本页]

作者: hahaha    时间: 2008-11-27 09:33     标题: 山寨版颈椎疗法走红网络(组图)

  西部网讯 (记者 冀楠)今天是感恩节,非常“油菜”的西部网网友针对广大网民长时间上网所导致的颈椎病,特别制作颈椎病治疗秘籍(山寨版),供广大网民锻炼之用,也博网民一笑。

  日前,北京军区总医院公布了《网络成瘾诊断标准》,根据该标准,平均每日连续使用网络时间达到及超过6个小时,就有可能被认定上网成瘾或视为精神疾患者。对此,网友们普遍持有异议,但表示精神病虽不至于,可由于长时间上网所导致的生理疾病确是真真切切的。

  颈椎病是指因颈椎间盘退变本身或压迫邻近组织并引起各种症状、体征者,本病虽属于退行性变为主的疾患,但与多种因素有关,病情错综复杂。在现代社会,很多上班族特别是白领很大一部分工作都是通过电脑完成的,每天面对电脑的时间长达四五个小时,而有些职业,例如程序员、网络编辑等甚至长达十几个小时。由于长期保持同一种姿势,缺乏锻炼,白领们经常感觉浑身酸痛,偶尔回下头都能听见脖子“咯叭”作响。

  针对这种情况,很“油菜”的西部网网友制作出了简易的颈椎病疗法,并称这种疗法不但简单易行,可以随时进行锻炼,而且还充满娱乐性,可以说娱乐锻炼两不误。如果有兴趣的话,还可以自制治疗方案。

  很多网友看后纷纷表示此“疗法”非常有效,网友小暖说:“我看完一遍后,脖子“咔哒咔哒”响了十五次啊!”,网友龙山戏称“要赶紧加强锻炼,否则真成精神病了。”

  看到这样的“保健”图片,网友们不禁乐了,有网友称虽然其很山寨,但是还是能够达到一定的锻炼效果的。

  山寨版虽然可以起到一定的锻炼作用,但是毕竟太“山寨”。对于颈椎病的日常保健,专家提出了一些建议:

  (1)、颈项牵拉:先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

  (2)、往后观看:预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。

  (3)、回头望月:预备姿势同上,练习时:头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。

图片附件: [网友制作的山寨版“颈椎病治疗秘籍”] 1.jpg (2008-11-27 09:33, 38.28 KB) / 下载次数 213
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=460&k=c79dd7f547676678e15ad84cbb6bcd2c&t=1594469042&sid=P587Sb



图片附件: [改进版“颈椎病治疗秘籍”,脖子不仅要左右运动,还要前后运动。] 2.jpg (2008-11-27 09:33, 25.33 KB) / 下载次数 186
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=461&k=ae21f2c6ecf73cef3f2bcf46f3097e7c&t=1594469042&sid=P587Sb



图片附件: [英文版“颈椎病治疗秘籍”] 3.jpg (2008-11-27 09:33, 28.41 KB) / 下载次数 182
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=462&k=75f00c2d5622d04cbafd7b5f00fa1269&t=1594469042&sid=P587Sb


作者: panghouse    时间: 2008-11-27 10:29

天啊!我都快晕啦!
作者: loversung    时间: 2009-3-10 22:37

小小声音的说一声,听说,有个人照着做,出了点小情况的。只是听说,不要全信。
作者: 曜星空    时间: 2009-4-26 22:40

晕死,太麻烦了,我果然太懒了:S0035)
作者: anran9278    时间: 2009-4-28 05:38

不错!类似“米”字疗法,主要是加强颈部的活动。
作者: ling    时间: 2009-5-10 07:51

左扭右转的,我怀疑会加深我的颈锥负担
作者: edc    时间: 2009-5-14 05:31

有用吗
作者: HH7015347    时间: 2009-5-23 05:34

还是有点作用!
作者: birdfly888    时间: 2009-6-7 16:28

夏日的健身首选----游泳....
作者: 周小云    时间: 2009-6-8 08:15

我打算试一试,希望有效
作者: xiaoke456    时间: 2009-6-15 01:47

常坐着不动,真的会产生颈椎病呢,努力去练练,希望有用。
作者: dingyi.1988    时间: 2009-6-17 06:48

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: tiamoiris    时间: 2009-6-18 14:52

看的时候动作要慢,太快的话会扭到脖子
作者: 心评    时间: 2009-6-18 21:10

治不治颈椎病还说不好, 我的头晕病是快给治出来了。
作者: xmqsmn    时间: 2009-7-5 09:26

我觉得啊~~~这套操似乎跟瑜伽的练习有异曲同工之妙~~~
作者: 你看,那天    时间: 2009-7-26 02:42

感觉晕乎乎滴
作者: icemilliam    时间: 2009-7-31 05:06

运动是必要的了,再不动动,要是颈椎有问题,老了会全身瘫痪的
作者: valentine    时间: 2009-8-15 13:50

好不好的,练练一定是没有坏处的,日常都要注意。
作者: valentine    时间: 2009-8-15 13:51

这慢慢已经是一个医学大课题了估计,越来越多的人这样。
作者: 丁丁玲    时间: 2009-9-14 09:29

累了,左转右转,放松放松。
作者: laureoles    时间: 2009-10-19 21:59

转的太快了,脖子两边痛
作者: qianlaiqianlai    时间: 2009-10-27 01:37

看完了, 颈椎没问题了, 眼睛有问题了
作者: 桃桃花    时间: 2009-11-10 01:43

脖子好痛啊,我的颈椎就是不太好
作者: cicifeng7    时间: 2009-12-9 19:00

左歪歪右扭扭,这个颈椎疗法挺累人的呢.
作者: 小遂    时间: 2010-2-5 05:28

有創意 ! 可是我眼睛花掉了...
也許可以在每一行間加上區隔線~
作者: hg530hg    时间: 2010-2-9 09:33

应该有用吧!先试试看,呵呵
作者: wxw1030    时间: 2010-3-17 20:53

反正是要经常活动的,自己能做到哪一步就看自己的情况了,不能勉强的。
作者: 呼哨    时间: 2010-3-24 06:28

都需要先进行颈部极限拉升,再缓缓运动。否则效果不佳。
作者: GARFIELD2010    时间: 2010-4-13 21:10

看得我头晕,动作幅度太大了
作者: amstring    时间: 2010-4-22 12:19

看见电视上的医生说这招还不赖,可以练练。
作者: shujie    时间: 2010-4-22 12:34

左右摆动脖子是可以放松的,哪会出什么事呢?
作者: wstry123    时间: 2010-5-3 08:02

不知道有没有效果,对颈部有危害没有
作者: 雕刻幸福    时间: 2010-7-19 09:38

我好像坚持不了啊,看样子真的是好懒呢!
作者: dyiang    时间: 2010-7-20 07:52

动作不要过猛就没事了,慢慢来
作者: articulate    时间: 2010-9-9 16:49

果然是山寨版的
作者: chenfengxixi    时间: 2010-9-28 23:22

不错不错,感觉还是有点作用呢
作者: ruby08    时间: 2010-10-17 10:07

做的时候要慢一点 量力而为 其实还是有效的 对着电脑久了就看一下
作者: 周宁    时间: 2010-11-1 00:49

确实整篇看完感觉颈椎蛮轻松的了谢谢楼主分享
作者: 枫丹白露    时间: 2010-12-28 22:00

还有凰字疗法呢?
作者: 点点星    时间: 2011-3-2 22:10

有点作用的吧,动动总比不动好。
作者: mohemail    时间: 2011-3-18 07:59

哈哈,刚刚照着做了,脖子左右转啊转的,看完后觉得挺舒服的,没出现什么不好的问题。
作者: ljq1005    时间: 2011-5-22 00:19

我听同事说不光左右转动,还要上下,用脖子写米字,动作要慢,一天做几次,有效果。
作者: emory    时间: 2011-5-23 12:17

刚吃好饭做的,我快要吐了。。。
作者: 伊小    时间: 2011-5-25 03:02

o(╯□╰)o,服了这图片,倒是有点阅读障碍的感觉
作者: niuniu123    时间: 2011-5-29 23:32

我瞧着好像有用样
作者: 罗布泊    时间: 2011-5-29 23:36

听医生说游泳很有用,可惜不会
作者: hotpot    时间: 2011-5-29 23:39

看了两遍窝头好晕啊
作者: we4715    时间: 2011-6-8 19:56

我晕了~~~
作者: agate    时间: 2011-6-27 19:49

这个东西眼睛受不了啊
作者: leelee8809    时间: 2011-7-12 23:41

最近肩膀疼得厉害,有没有治肩周炎的方法呀?

作者: opossum    时间: 2011-7-13 22:05

这是老法子了。还是尽量劳逸接合的好!
作者: 双木小王子    时间: 2011-7-22 12:16

我喜欢第一张图,我看了下觉得舒服些了
作者: purple2512    时间: 2011-8-8 05:59

我做了我晕啊= =
还好我的英文看得懂啊- -
作者: zyzq990604    时间: 2011-8-8 08:27

差点扭着我的脖子,转快了点
作者: vincelia    时间: 2011-8-9 04:18

脖子快断了
作者: xiaojulia    时间: 2011-8-18 19:53

I feel dizzy after reading this
作者: weasrd    时间: 2011-10-26 08:57

我觉得。。与其看这个。。还不如直接转几圈脖子。。。
作者: 八八幺    时间: 2011-10-31 03:43

我看了下,觉得对颈椎有没有用不知道,我只知道我头晕···
作者: 雨儿妖妖    时间: 2011-11-30 08:56

我头晕了~~~~~
作者: darkside    时间: 2011-12-1 03:17

我的颈椎的确出了毛病,每天都痛还连带头晕
试试看有没有用先
作者: ebaby    时间: 2012-4-12 10:19

我卡啦卡啦响了好久
作者: 成成    时间: 2012-7-11 01:55

应该有用的,最起码的活动了下脖子。。。
作者: manymore    时间: 2012-7-21 21:06

胃病发做了.
作者: manymore    时间: 2012-7-21 21:06

看完一遍想吐.
作者: ranchgirl    时间: 2012-11-14 03:34

xixixixixixi
作者: ranchgirl    时间: 2012-11-14 03:36

最近肩膀疼得厉害,有没有治肩周炎的方法呀?
leelee8809 发表于 2011-7-12 23:41

爬墙,非常有用
作者: 最甜的幸福~    时间: 2013-1-7 09:25

还是要锻炼才行。早睡早起
作者: wlee    时间: 2013-1-16 17:58


作者: 不离不弃    时间: 2013-7-17 08:05

这个图好好玩,虽说脖子扭来扭去的,但是好累
作者: 风云无际    时间: 2013-7-21 04:57

很有意思。我相信有用的。是该扭来扭去锻炼锻炼。
作者: nasis    时间: 2013-8-11 20:56

打算试试看,这次回国体检,医生说我颈椎的弯曲消失,要注意了
作者: yvetteg    时间: 2013-8-15 11:26

颈椎病就是我们的职业病啊!必须得试试
作者: ever    时间: 2014-1-8 09:11

去看脖子的时候,医生说来回转最磨损脖子了, 这,不能信吧
作者: y666666    时间: 2014-1-8 09:15

我怎么看不到图片,还想试一试呢
作者: biman    时间: 2014-1-8 09:32

平均每日连续使用网络时间达到及超过6个小时,就有可能被认定上网成瘾或视为精神疾患者。
.........................基于这句话,我强烈要求国家制定相关的法律,让我不要每天上班就对着电脑,我还常常加班有没有!我也不想一天到晚对着电脑工作8小时啊!我能不能凭这个到医院开张证明请病假啊
作者: Gulong2014    时间: 2014-12-22 14:15

希望有用!天天看电脑,脖子痛、头痛
作者: ever    时间: 2015-5-26 08:38

医生说让我不要乱转,我以前很注意转脖子,结果转过头了,
作者: hnhy    时间: 2015-6-7 20:26

加强颈部的活动。
作者: hnhy    时间: 2015-6-7 20:27

早睡早起多活动
作者: hnhy    时间: 2015-6-7 20:28

必须得试试,慢点试
作者: hnhy    时间: 2015-6-7 20:28

天天看电脑,脖子痛、头痛
作者: tiramisu11    时间: 2017-2-23 04:21

看完了,脖子卡拉卡拉响了半天
作者: 龙猫田田    时间: 2017-10-24 23:44

电脑看多了现在脖子越来越难受,以前看一天电脑都没事,现在看个半小时就觉得难受了
作者: dhytm    时间: 2018-7-24 05:23

我怀疑会加深我的颈锥负担
作者: avrilweiwei    时间: 2019-7-30 01:39

颈椎都快废了,还这么年轻,不知道咋办好




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