标题:
空腹不能喝牛奶？
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作者:
willvving
时间:
2022-6-29 23:38
标题:
空腹不能喝牛奶？
这种说法是错误的！
空腹喝牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，实际上是乳糖不耐受的表现。数据显示，我国只有2%的人群乳糖耐受。
乳糖不耐受，可以这样喝牛奶↓
1少量多次喝。可以尝试每次100毫升、一天多次喝牛奶，诱导体内乳糖酶的增加，以提高乳糖耐受性。
2可选择酸奶、奶酪等替代牛奶，或者用牛奶和面蒸馒头。乳糖经过发酵后，大部分会变为半乳糖，适合乳糖不耐受人群食用。
作者:
simo3
时间:
2022-7-2 15:22
个体差异吧，不是非得喝牛奶，羊奶不是更好吗
作者:
zz123456
时间:
2022-8-12 03:17
个体差异吧，不是非得喝
作者:
ddyy
时间:
2022-8-12 03:37
每个人的身体情况不一样，我就不能空腹喝酸奶不然会拉肚子，但喝奶粉就没事
作者:
liesmile
时间:
2022-9-29 04:19
一般都是陪着其他东西一起，比如蛋糕。
有时候还会蒸鸡蛋，煮麦片。
作者:
studyoma
时间:
2022-10-29 07:35
牛奶会致胃虚寒多痰，还是喝别的好
作者:
danmeixiaoshuo
时间:
2022-12-24 07:11
如果肠胃功能强大，喝牛奶应该没啥禁忌，如果功能若是应该稍微吃点东西。
作者:
奈何于微
时间:
2023-2-23 22:36
每个人身体情况不一样，不过空腹不应该先喝杯温水吗
作者:
下周不在
时间:
2023-2-23 23:12
不会吧，我经常这样喝的
作者:
moonlemon
时间:
2023-5-31 18:44
可以喝啊，大概是个体差异
作者:
wxcyzmay
时间:
2023-6-2 09:45
犯懒的时候会，只是偶尔。还是尽量不要空腹喝牛奶。
作者:
silver_dust33
时间:
2023-7-7 10:42
其实喝奶之前吃一点东西 (比如啃片面包什么的）就没事了吧？或者和其他东西一起吃（比如打成奶昔）
作者:
清风微雨染初见
时间:
2023-8-4 07:48
个别差异，中医说牛奶是凉性的，我现在一点都喝不了
作者:
春江花月何时了
时间:
2023-8-5 11:38
不太喜欢喝牛奶，和蛋糕一起还差不多
作者:
重之之
时间:
2023-9-24 00:09
没有胃肠道不适的情况下可以喝。
作者:
LILLYYOYO
时间:
2023-10-4 13:01
吓我一跳。我特别喜欢空腹喝牛奶呢。
作者:
gsying
时间:
2023-10-5 06:17
都说空腹喝不好，但有时候来不及吃早餐就只能喝瓶牛奶了，一直这样也没出现什么问题
作者:
重之之
时间:
2023-10-14 21:08
能喝啊，看个题差异，不耐受就不喝啊。
作者:
漓攸266
时间:
2023-10-15 06:06
早餐一般都空腹吧，不过豆浆奶粉等等替代品挺多的，或者精力汤，认识有乳糖不耐的会这么办
作者:
2232189
时间:
2023-10-15 09:47
最好还是不要空腹喝，牛奶是凉性的
作者:
明天还有希望
时间:
2023-11-1 05:01
我都空腹喝，反正饭喝肯定不对
作者:
小草不要哭
时间:
2023-11-1 05:25
第一、空腹喝牛奶容易腹泻，因为空腹时胃肠不能完全将牛奶吸收，牛奶中的乳糖到了肠道会发酵、稀释胃液，会影响到消化和吸收。若是老人或者小孩这些胃肠功能不是很好的人，空腹喝牛奶还可能会造成腹痛、腹泻等症状。
第二、空腹喝牛奶对营养的吸收会有很大的浪费，因为空腹的时候肠道蠕动速度较快，牛奶这般液体停留在胃和肠道里的时间较短，对营养物质的吸收不充分。
因此在喝牛奶的时候最好搭配一些其他的食物，比如早餐喝牛奶可以选择包子、馒头等一起食用，但不要与鞣酸类的食物一起吃，这样不好消化。
作者:
白云千载
时间:
2023-11-10 12:47
我喝了，没事。但是饿太久了喝不行
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