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标题: 胆固醇都是坏的？ [打印本页]

作者: willvving 时间: 2022-6-9 22:59 标题: 胆固醇都是坏的？

体检表上两个“胆固醇”，名字只有一字之差，作用却是完全相反。低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇，会促进动脉粥样硬化，引发冠心病；高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇，可以延缓甚至阻止动脉粥样硬化。

要想身体内的“坏”胆固醇越少越好，不仅要从饮食上控制肥肉、动物内脏、奶油等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物摄入，还要主动摄入全谷物、蔬菜、水果、深海鱼类、坚果等健康食物。同时，还要坚持健康的生活方式，控制体重，远离烟酒，保证充足高质量的睡眠。

作者: simo3 时间: 2022-7-2 15:35

人体自身也合成胆固醇的

作者: zz123456 时间: 2022-8-12 03:16

人体自身也合成胆固醇的

作者: liesmile 时间: 2022-9-28 08:20

对的，之前体检一看，总胆固醇过高，吓到了，后来看详细报告，原来是因为高密度比较高导致的，所以没有改进建议。

作者: danmeixiaoshuo 时间: 2022-12-24 07:12

有低密度胆固醇和高密度胆固醇吧！

作者: maymay2013 时间: 2022-12-24 11:21

奶油制品包含一切面包蛋糕饼干…这些全是坏胆固醇。

作者: 重之之 时间: 2023-10-3 07:38

不能全盘否定，要分辨一下嘛。

作者: LILLYYOYO 时间: 2023-10-4 12:54

感谢楼主，今天又涨知识了，以前都不知道的。

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