Board logo

标题: [瘦身美体] 柔软度UP疲劳感全无丶超有效五分钟伸展操。【11P】 [打印本页]
作者: 离、    时间: 2012-7-22 00:23     标题: 柔软度UP疲劳感全无丶超有效五分钟伸展操。【11P】

朴秀喜在2009年-2010年“韩国小姐”大赛中连获冠军，因其匀称而性感的身材吸引了大众的眼球。
下面她将亲自示范这套伸展操，柔软身体的同事，有效消除身体疲劳感，一起试试吧！

1.
1.jpg

2.
2.jpg

3.
3.jpg

4.
4.jpg

5.
5.jpg

图片附件: 1.jpg (2012-7-22 00:23, 105.52 KB) / 下载次数 32
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611209&k=6e8c60e44f23fc5468ceacc8b7b767c5&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 2.jpg (2012-7-22 00:23, 115.64 KB) / 下载次数 53
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611210&k=f29cd370c6c69d955e501d0e857b2756&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 3.jpg (2012-7-22 00:23, 135.89 KB) / 下载次数 59
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611211&k=20a6232aacdb980d0e07759979fc6b40&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 4.jpg (2012-7-22 00:23, 119.95 KB) / 下载次数 49
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611212&k=7f5f8de23bf87c12377ba39e7fb147c9&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 5.jpg (2012-7-22 00:23, 133.59 KB) / 下载次数 44
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611213&k=c8dd8e911a9ecaaf450819c06112f1ac&t=1714405210&sid=5z1iL5

作者: 离、    时间: 2012-7-22 00:24

6.
6.jpg

7.
7.jpg

8.
8.jpg

9.
9.jpg

10.
10.jpg

11.
11.jpg

图片附件: 6.jpg (2012-7-22 00:23, 124.74 KB) / 下载次数 51
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611220&k=35c6084190d72a4946d4a2d03391b7d1&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 7.jpg (2012-7-22 00:23, 122.92 KB) / 下载次数 42
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611221&k=206acb8a5e9a93a71ce7fece55448cf7&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 8.jpg (2012-7-22 00:24, 109.01 KB) / 下载次数 44
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611222&k=99930b345eebb3c6fc70e541bdf18804&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 9.jpg (2012-7-22 00:24, 123.66 KB) / 下载次数 49
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611223&k=6237165b50fcd205a4e92817ddf074cc&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 10.jpg (2012-7-22 00:24, 132.33 KB) / 下载次数 41
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611224&k=c5329b60661553b2a72f55b220f6c425&t=1714405210&sid=5z1iL5



图片附件: 11.jpg (2012-7-22 00:24, 125.43 KB) / 下载次数 49
http://www.huarenv5.com/forum/attachment.php?aid=611225&k=96e2b7502ef7146d0e441becaca0799b&t=1714405210&sid=5z1iL5

作者: 瓶子    时间: 2012-7-22 01:24

有点像瑜伽的舒展动作~
作者: adipose    时间: 2012-7-22 01:52

头晕，做了更晕，等颈椎病好点了再做
作者: calino    时间: 2012-7-22 02:04

这个好~我浑身都快僵死了~收藏~~

BTW，GV里小受能做到的瑜伽舒展动作，我做不了
作者: 离、    时间: 2012-7-22 02:33

回复 5# calino

小受會在那裡面做瑜伽！？！OMG...這麼搞笑= =
作者: XSQ1977710    时间: 2012-7-22 03:32

这个很简单。。。很适合我这种懒人。。。呃。。。到秋天再做。。。夏天太热了。。。懒人借口很多的。。。
作者: flyingbrush    时间: 2012-7-22 04:39

很舒服，一做才觉得不少地方的僵硬，简单又有效的一套操，谢谢啦
作者: №Victoire♂    时间: 2012-7-22 05:12

做了后感觉很舒服  谢了
作者: 等爱的狐狸    时间: 2012-7-22 06:07

真是不错的伸展动作啊  抻一抻挺舒服滴来
作者: 蓝黛雅    时间: 2012-7-22 07:38

有点考验柔软度了些，尝试做了下，有几个动作对我而言有些困难，慢慢应该会好些
作者: moonrose    时间: 2012-7-22 07:43

收藏了
特别是颈部的那个我喜欢
作者: wxrrxw    时间: 2012-7-22 07:56

看着不难，可坚持太难
作者: 紫日林夕    时间: 2012-7-22 11:09

希望能坚持。。加油。。
作者: 小道具    时间: 2012-7-22 12:51

这姑娘明明是一身黑，怎么显得那么壮硕呢
作者: susayoko    时间: 2012-7-22 21:13

嗯嗯嗯~我在初级瑜伽的书里看到过这些动作呢~这是不是瑜伽来的啊？
作者: zhoujin    时间: 2012-7-23 08:01

试了一下，我的这身老骨头哟~~~~特别是最后那个，怎么也没法往下压~
作者: erlking    时间: 2014-4-3 09:56

最后的动作几乎够不到脚踝……
作者: 冥皇妃    时间: 2014-4-3 10:06

适合长期一个坐姿不动的人 = =
作者: ljing-angel    时间: 2014-4-4 02:42

是因为我年纪大了吗？茉雅减肥操的那些可爱的动作都做不到位，跟不上节奏啊
作者: 舞砜    时间: 2014-4-19 22:02

表示独脚站立对我来说有点艰难%>_<%
作者: 福泽一生    时间: 2014-4-28 22:07

这些动作PUMP ITUP里面全有诶



欢迎光临 华人论坛 (http://www.huarenv5.com/forum/) Powered by Discuz! 7.2