华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: “早蜜晚水”生活更科学 [打印本页]

作者: panghouse 时间: 2009-1-11 20:41 标题: “早蜜晚水”生活更科学

关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但其实早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。

理由有两点：

1. 人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2. 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

作者: cicihya 时间: 2009-7-3 11:27

晚上喝蜜貌似会长胖

作者: 心评 时间: 2009-7-3 17:35

赞同早蜜。
晚水不敢苟同，那可是要起夜的。

再有，偶是上午喝茶

作者: xiaoke456 时间: 2009-7-14 23:55

早蜜一说很赞成,晚水觉得不妥,不仅增加夜起的可能性,还会使皮肤受影响

作者: xhm1030 时间: 2009-7-17 01:22

只听说过早上喝盐开水的

作者: why 时间: 2009-7-17 23:15

嗯，从今天开始早上一杯蜂蜜水

作者: 阿泥 时间: 2009-7-25 19:58

嗯，我一朋友就是每天早上一大匙不冲水的蜜，长期下来，我看她皮肤挺好的，她也说身体感觉也挺不错~

作者: valentine 时间: 2009-8-19 01:55

晚上喝水是不太妥，早上还可以接受/

作者: valentine 时间: 2009-8-19 01:59

或者作者没说清量的问题

作者: 云彩123 时间: 2009-9-26 03:15

还是早晚都喝水好

欢迎光临华人论坛 (http://www.huarenv5.com/forum/)