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秋冬脚冷解决办法

秋冬总是手脚冰凉?

一个动作就可以解决——踮脚!

踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法,它在给人带来健康的同时,也带来了愉悦。

踮脚跟,是藏在你脚下的神医疗法,且它的方法非常简单:做此动作时,保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧抓住地面;将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后,就会感觉全身舒畅,回味无穷。

踮脚跟,在古代就已被运用,原称“敦踵法”。西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。《养性延命录·导引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”,即顿足跟,也就是我们说的踮脚跟,有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气,可以回到家后踮踮脚跟,心情就会在这一起一落中变得平和了。
脚冷,上班时我用的取暖器。
今冬再试试踮脚跟。
秋冬双脚冰冷,也有可能是身体出问题的警讯。
比如有高血压、高胆固醇、糖尿病、 甲状腺功能低下或缺乏铁质的人都容易有双脚冰冻之状况,如果是因为疾病才有脚冷的问题,要先去治疗,才能解决。
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