颈椎有恙：上班族要小心这些“报警信号”

热4已有 12361 次阅读 2011-05-22 20:34

颈椎有恙：上班族要小心这些“报警信号”

http://book.sina.com.cn 2010年04月26日 23:23 新浪读书

　　文章摘自《潜伏在身体里的隐患》
　　作者：刘默出版社：蓝天出版社
　　本书简介：你是否容易失眠？有时感到抑郁？经常头颈肩痛、肠胃不适？忙，已经成了都市白领的生活写照。目前，失眠、颈椎病、电脑综合症等等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。《潜伏在身体里的隐患》为你解决这一切。……[连载内容]

　　谁说颈椎病是老年人的专利？看看现在那些风华正茂的年轻白领们，有多少颈椎健康的？他们的颈椎由于长期劳损，使颈椎提前老化了几十年。颈椎病还会引发很多身体不适，如头晕、头痛、胸闷、心慌、视力减退、恶心、耳鸣，严重的甚至会四肢瘫痪。

　　都说办公室一族距离颈椎病只有1厘米，这是对目前职场人士的健康现状再恰当不过的比喻了。由于长期面对电脑从事伏案工作，同时又缺乏对颈椎的日常保护和锻炼，颈椎病就无声无息地爬上了办公室族们的肩上。是打响“保卫颈椎战”的时刻了。

　　前些天，我在小区门口碰到一个邻居从外面回来，她手里提着在医院拍的片子，见到我就迎上来，先是寒暄了几句，然后一脸愁云地问我：“刘医生，我这都不知道该去检查什么了，我这头晕半年多了，最近才有点时间，就赶紧去医院检查，这是刚从医院拍的脑CT的片子，医生说一切正常，您看我这应该去哪个科检查一下啊？”我问她具体都是什么症状，她说主要是头晕，有时会头疼，还会胸闷、心慌，感觉全身无力，她说之前也查过心脏，做心电图没有问题。我知道她是一个杂志社的编辑，就问她：“你上班要长时间地坐在电脑面前吧？”她说：“是啊，有时在电脑前忙起来一坐就是一天。”我告诉她，她应该是颈椎出了问题。第二天，她就去医院检查颈椎，诊断结果是颈性眩晕。

　　颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病几乎成了坐办公室人群的通病。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，办公室一族总是长时间坐着，保持一种姿势不变，就很容易因肌肉僵持、疲劳而引发出各种颈椎问题。但人们却常常忽略它的存在，往往是到了症状严重、影响生活时才开始注意。

　　要知道，颈椎病对我们身体健康的危害其实是很大的。在患病初期，可能只是颈肩部的肌肉酸痛，或上肢肢体偶尔麻木无力，但若不给予重视，及时采取治疗措施，就会导致病情越来越严重，使小问题变成大问题，一些病人就会有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心，严重者甚至会出现大小便失控、性功能障碍、四肢瘫痪等症状。这自然就增加了治疗难度和时间。我很理解现在上班族们的压力大，他们每天睁开眼就像是不停转动的机器一样忙碌着。但是机器也有出问题的时候，如果不及时维修，机器就会报废，只有平时定期地保养机器，它才能更持久更高效地运转，我们的身体也是如此。

　　后来，我和那个邻居聊天，得知她其实早在一年多前就常常会脖子僵硬、肩背部酸痛，这其实就是颈椎在向她发出“求救信号”，但她根本没把这当回事，以为休息下就好了，结果就发展成了“颈性眩晕”。那么生活中我们如何辨别颈椎发出的“问题信号”呢？一般有下面几种情况：

　　1.头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。

　　2.出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　3.颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系；上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。

　　4.发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

　　5.头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

　　上面的一些身体信号，对于一些较为敏感的人，都能察觉到，而可以起到提醒预防的作用。然而有些人的身体可能并不是那么敏感，或者由于某些因素而无法自觉到这些“问题信号”，直到身体真正出现具体的症状时，才得知已被疾病缠身。下面的一些症状就是常见的颈椎病类型，凡是有其中之一者，则说明已患上了颈椎病，需要及时去医院诊断。

　　1.感到颈部疼痛，同时伴有上肢放射性疼痛或麻木，可能为神经根型颈椎病。

　　2.常常感到后颈部疼痛，向上牵引头颈时疼痛感可减轻，向下加压则加重疼痛，这类症状多为颈型颈椎病。

　　3.感到心慌、胸闷，但心电图检查正常，内科检查也没有其他，则可能为椎动脉型颈椎病。

　　4.闭上眼睛向左右旋转头颈时，感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。

　　5.颈部疼痛并伴有四肢肌力减弱，肌体疼痛，低头时引发全身麻木或有“过电”般感觉，多为脊髓型颈椎病，或伴有颈椎椎管狭窄。

　　6.手指有时呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。

　　7.手里拿着东西会突然落下，身体有种被束缚的感觉，走路可能会突然摔倒，腿部轻飘飘的感觉，可能为脊髓型颈椎病。

　　8.颈椎病会引起血压的变化，通常会造成血压升高，称颈性高血压。发病时表现为血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等。

　　9.颈椎病也可导致吞咽困难，这可能是由骨质增生引起的颈椎病，或者由于颈椎病病理性刺激交感神经时，导致食道痉挛而吞咽困难。

　　上面的症状如果有一条出现在了你身上，那你就要注意你的颈椎可能已经出问题了，要及时和医生沟通，采取相应的治疗。

　　传统中医对颈椎病辨证分型论治，可以提高疗效，缩短疗程，减轻患者的痛苦。通常中医将颈椎病分为以下几种类型：

　　气血两虚夹淤型常见于椎动脉型颈椎病。主要表现为：头昏，眩晕，视物模糊或眼睛疼痛，颈部酸痛，身软乏力，有时也感到双肩疼痛。舌淡红或舌淡胖边缘有齿痕。苔薄白而润，脉沉细无力。治疗时以益气养血、活血通络、醒脑宁神为主。

　　寒湿阻络型常见于颈椎病颈型和神经根型。主要表现为：头痛或后枕部疼痛，颈部感到僵硬，无法顺畅地转头，一侧或两侧肩臂及手指感到酸胀痛麻；或头疼牵涉至上背痛，肌肤冷湿，畏寒喜热，颈椎旁可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治疗时以祛寒除湿、温经活血、通络止痛为主。

　　气阴两虚夹淤型常见于椎动脉型和交感神经型颈椎病。主要表现为：经常眩晕，严重的一日数十次，即使卧床也视物旋转，伴有恶心、呕吐，身软乏力，行走不稳，或烦躁易怒，心悸气短，咽干口苦，失眠多梦等。舌红、苔薄白或微黄而干，或舌面光剥无苔，脉沉细而数，或弦数。治疗时以益气养阴、调和气血、安神醒脑为主。

　　拯救颈椎，捍卫“生命支柱”

　　对于一切疾病，预防更胜于治疗，如果我们未雨绸缪，做好预防，不给疾病发作的机会，那我们的身体机器自然也就会保持正常运转了。下面的几个小方法，就可以帮助办公室一族们预防颈椎疾病的骚扰。

　　保证良好的坐姿，是预防颈椎病的前提，你可以调整坐椅的高度使其符合自己的身高和视线距离。要劳逸结合，不要在颈部过于劳累的状态下还继续工作、上网等，坐着的时间不要过长，一般1个小时，就要起身活动一下或者更换姿势；如果眼睛也感到了疲劳，建议做眼保健操等眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。在办公室里也可以经常做一些头部小动作，如颈部前屈、后伸或向左右倾斜，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”字和画圈。

　　睡觉的睡姿也很重要，要纠正不当的睡姿，选用高低合适的枕头。枕头最好为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。

　　平时要加强锻炼，提高身体素质。防止颈部受风受寒，防止颈椎的损伤，运动时要做好运动前的准备活动。

　　另外，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

　　运动疗法

　　◆取立位，两手叉腰。头部向左转动，动作要缓慢，达到最大限度时停顿片刻，同样的方法向右转动，以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊，左右各重复8~12次。

　　◆取立位，两手交叉、翻掌手心向上，尽量上举，同时头部后仰，眼睛注视两手背。

　　◆取立位，两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻，放松后再重复8~12次。

　　◆取立位，头向右侧倾斜并向左旋转，目视上方；然后头向左侧倾斜并向右旋转，再目视上方。左右各重复8~12次。

　　◆取立位，两手交叉置头后枕部，头颈用力向后伸时，两手用力阻止其后伸，互相对抗持续片刻，放松后再用力。重复6~10次。

　　按摩疗法

　　如果你的颈椎已经出了问题，下面给出了几个治疗颈椎的按摩疗法，可以结合自己的情况，在家里配合治疗。

　　◆用大拇指先按压大椎穴，然后再轻轻按揉。