为什么有时睡了八、九个小时反倒觉得更累？美国医生、作家Saundra Dalton-Smith在《神圣的休息》（Sacred Rest）中指出，这是因为休憩不止是睡眠充足那么简单。

她指出，人需要七种休息。体力休息可以是被动的（睡觉，打盹）也可以是主动的（跑步、做瑜伽、拉伸），能改善柔韧度，促进血液循环。如果心浮气躁，入睡困难，容易忘事，那就意味着你需要脑力休息了。工作两个小时放松一下，哪怕对着空白的墙壁发一阵呆都有好处。周围环境中的噪音、强光、纷乱的谈话也会让人疲劳，拔掉电源、闭上眼睛，能获得感官休息。创意休息特别适用于整天用脑解决问题者。欣赏神奇的自然美、艺术美，在办公室摆放你特别向往的景区的图片，都能让人重新焕发激情和创意。

如果整天为人服务，忽视自我需求，那就需要情感休息了。别只顾讨好别人，要找到可以畅所欲言，表达真实情绪的途径。与此相关的是社交休息，远离那些负面情绪高涨、让人疲惫的人，和情绪正面的支持者交朋友。最后一种，精神休息则超越物质世界和脑力认知，感到被接受、被爱，有目标和归属感，接近于宗教情绪。

Dalton-Smith不但著书立说，还设计了一个免费小测验，让大家自行考量生活中最欠缺哪方面的休息，并采取行动加以改善。其实她的观点并不惊世骇俗。大家都知道筋疲力尽未必来自身体疲劳，更多还是心累。油尽灯枯者即使表面无病无痛，却对生活失去了热情，工作上得过且过，当一天和尚撞一天钟。在新冠疫情持续了三年，生活压力巨大的语境中，如何获得休憩应该格外受到重视。