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平板支撑(PLANK) (ZT)
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4
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2013-11-06 14:48
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平板
动作如下!!!!
平板支撑(PLANK)
被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
对于一些专业网友的指教!!!PLANK不在于时间的长短,更关键的是动作的标准!!!!
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夜夜笙歌
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夜夜笙歌
2013-11-06 16:25
象瑜伽动作。
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