很多人问我冥想的时候都干什么，书上关于冥想的介绍是这样的，冥想时思考生命的意义、宇宙的存在等等。可是这些与我们是不是有点远？是不是不现实？那么那些大师们都是在考虑生命的意义或轮回什么的吗？如果不考虑这些会不会就不叫做冥想了?

看过一些书籍，通过一些实践后，我个人觉得冥想就是在一定姿势上，来思考或不思考问题。

首先，我们来说不思考问题类的。

瑜伽冥想修炼的四个步骤：

一、空无。

我们大多数人练习瑜伽只是为了健身、减肥，几乎很少的人才用来修行，以提高自己的能力。而瑜伽是通过修行来发现和提升自己潜力的一种方式。所以作为修行必修课的冥想也是修行中的重要部分。

一般来说，对于低等级的我们来说，修行主要是使内心安宁，使自己回归大自然，能在各种动作中发现自己的潜力。所以这时的冥想是“什么都不想”，能做到什么都不想也是很不容易的。

二、平静。

有很多直接修行“平静”，不过我个人觉得还是先修行“空无”再修行“平静”比较好，因为“空无”是一切的基础。那个做好了，以后的所有的也能做好。

平静指的是，在冥想的时候让自己的心、乃至整个身体都处于平静的状态。这里讲到的“心”就是我们的情绪，我们的心灵。

这个不是一定在瑜伽冥想的时候才平静，要在生活中各个时候都是平静的，有着遇事不惊的态度。所以说有很多练习瑜伽的人，被说性子慢，这也是修行瑜伽后的效果。它就像是瑜伽的呼吸，不是刻意地去练习，身体会带着我们自然而然地做到。

三、强大。

很多书上都说，瑜伽修行可以使自己变得强大，获得一种力量。那么是什么力量呢。这个我没有达到这些阶段，也没有见过谁达到。所以不能评论，但是可以想象。

我认为这个强大，或许是武侠小说里看到的一些不可能完成的“任务”吧。

我只听说过，有的一些瑜伽表演，例如潜水、登高、做一些高难动作。我不知道是否犹如忍者一样，做一些极端的事情。

四、思索。

我为什么把思索放在最后呢，我觉得思索才是最强大的。人类无论做什么，都是可以有替代品的，只有思索才是独一无二的。强大的思索，不仅可以使我们成为智者，还可以成为强者，那么怎么做到呢？那么就来思索吧，这就是你下一个课题。